Психолог
Дарья Пономарёва
Дарья Пономарёва
Здравствуйте!
Меня зовут Дарья, я дипломированный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
Я помогаю справиться с такими проблемами, как депрессия, тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях, эмоциональное выгорание и др.
В работе я применяю научно обоснованный подход и опираюсь на принципы доказательной психотерапии. Консультации проходят очно в центре Белграда и онлайн.
Меня зовут Дарья, я дипломированный психолог, когнитивно-поведенческий терапевт, член Ассоциации Когнитивно-Поведенческой Психотерапии.
Я помогаю справиться с такими проблемами, как депрессия, тревожность, неуверенность в себе, трудности в отношениях, эмоциональное выгорание и др.
В работе я применяю научно обоснованный подход и опираюсь на принципы доказательной психотерапии. Консультации проходят очно в центре Белграда и онлайн.
Образование
- Высшее психологическоеЯвляюсь магистрантом факультета психологии Московского Института Психоанализа, что позволяет мне иметь актуальные и разносторонние знания в психологической науке.
- Когнитивно-поведенческая терапия (КПТ)Прошла 400 часов изучения КПТ - «золотого стандарта» психотерапии, научно обоснованного метода с доказанной эффективностью. Успешно применяю в работе инструменты классического КПТ и его ответвлений - АСТ (Acceptance and commitment therapy), МСТ (Metacognitive therapy).
- ПсихиатрияПрошла повышение квалификации по психиатрии, благодаря чему обладаю обширными знаниями по психофармакологии и работе с психиатрическими диагнозами.
- Интерперсональная терапия (ИПТ)Прошла повышение квалификации по ИПТ - методу с доказанной эффективностью, рекомендованному Всемирной Организацией Здравоохранения при лечении депрессии.
- Клиническая психологияПолучаю специализацию по клинической (медицинской) психологии, что позволяет мне проводить качественную диагностику и выстраивать план терапии с учетом назначений других специалистов.
- Eye movement desensitization and reprocessing (EMDR) - Десенсибилизация и переработка с помощью движения глаз (ДПДГ)Прохожу обучение методу EMDR (ДПДГ), рекомендованному Всемирной Организацией Здравоохранения при терапии ПТСР, зависимостей и глубоких травм.
С какими проблемами я помогаю:
- Депрессивные проявленияАпатия, сниженное настроение, проблемы с мотивацией, упадок сил, потеря интереса к привычным занятиям, ухудшение качества сна.
- Тревожные проявленияСильное волнение перед каким-либо событием, фоновая тревога, стресс, гнетущие мысли, беспокойство, переживания из-за работы, будущего, отношений и пр.
- Низкая самооценкаНеуверенность в собственных силах, регулярная самокритика, жесткие требования к себе.
- Дискомфорт в период измененийПереживание кризиса - переезда, эмиграции, расставания, развода, смены вида деятельности и пр.
- Трудности в отношениях с окружающимиКонфликты, напряжение, эмоциональное давление, обида в отношениях партнеров, супругов, членов семьи, друзей, коллег.
- Профессиональное выгораниеУсталость от работы, потеря энтузиазма, циничное отношение к рабочим обязанностям, раздражительность.
- Неудовлетворенность жизньюОщущение несчастья, безысходности, тупика, непонимание, куда двигаться дальше.
На каких запросах я не специализируюсь:
- Биполярное расстройство, шизофрения, расстройства личности
- Обсессивно-компульсивное расстройство, навязчивые мысли
- Зависимости (алкогольная, наркотическая, игровая, компьютерная)
- Нарушения пищевого поведения (анорексия, булимия)
- Фобии, панические атаки
- Самоповреждение
- Суицидальное поведение
Если вы испытываете дискомфорт, но не понимаете, что именно с вами происходит, не волнуйтесь: я проведу диагностику, выслушаю и проанализирую ваши жалобы, и при необходимости перенаправлю вас к профильному специалисту.
Как проходит консультирование?
На первой сессии
Вы делитесь своими переживаниями. Я провожу диагностику и задаю уточняющие вопросы, чтобы лучше понять причину и суть проблемы.
Вместе мы определяем, с чем будем работать в первую очередь и как сможем оценивать прогресс.
После встречи
Я отправляю вам контракт, где зафиксированы условия нашего сотрудничества: сколько длится сессия, как отменить / перенести встречу и др.
Дальнейшая работа
Я рекомендую проводить сессии раз в неделю - это оптимальная частота для достижения результатов.
Возможен формат очно в кабинете в центре Белграда или онлайн.
Возможен формат очно в кабинете в центре Белграда или онлайн.
Важно помнить, что каждый запрос уникален, и на проработку глубинных проблем может требоваться достаточно много времени. Однако, зачастую первые позитивные изменения и улучшение самочувствия заметны уже после 1-3 сессий.
Я буду рядом, чтобы поддерживать и направлять вас на каждом этапе ♥
Я буду рядом, чтобы поддерживать и направлять вас на каждом этапе ♥
Отзывы клиентов
Все сообщения публикуются анонимно и с согласия авторов.
Мой вебинар «Перехитрить мозг: как преодолеть психологические барьеры»
- Почему человеку нужен человек с точки зрения доказательной психотерапии?
- Как сделать мозг нашим помощником в построении коммуникации?
- Как работает самосбывающееся пророчество и что делать, чтобы оно перестало сбываться?
Услуги и цены
Оплата производится в EUR или по актуальному курсу в USD, RUB, RSD.
Онлайн консультация (60 минут)
55€
Онлайн консультация (90 минут)
85€
Очная консультация (60 минут)
65€
Очная консультация (90 минут)
95€
Что делать, если у меня сейчас нет возможности пойти к психологу, а помощь нужна?
Для таких случаев я создала Пособие самопомощи.
В нем я собрала 15 лучших, на мой взгляд, психологических техник для преодоления трудных и кризисных ситуаций. Все эти техники не раз проверены мной в работе, и их можно выполнять самостоятельно.
В нем я собрала 15 лучших, на мой взгляд, психологических техник для преодоления трудных и кризисных ситуаций. Все эти техники не раз проверены мной в работе, и их можно выполнять самостоятельно.
Пособие самопомощи
ЧТО ВНУТРИ?
60 страниц пользы без «воды». Понятные пошаговые инструкции и описание, почему эти техники работают.
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНО?
Всем, кто столкнулся с:
СКОЛЬКО СТОИТ?
500 рублей.
КАК ОПЛАТИТЬ И ПОЛУЧИТЬ?
Возможна оплата через СБП по номеру телефона. Просто напишите мне в любой удобный мессенджер, я оперативно направлю вам реквизиты и пособие.
60 страниц пользы без «воды». Понятные пошаговые инструкции и описание, почему эти техники работают.
КОМУ БУДЕТ ПОЛЕЗНО?
Всем, кто столкнулся с:
- тревогой, стрессом
- сильными негативными эмоциями
- низкой самооценкой
- выгоранием
- кризисным периодом (расставанием, переездом, потерей работы и др.)
СКОЛЬКО СТОИТ?
500 рублей.
КАК ОПЛАТИТЬ И ПОЛУЧИТЬ?
Возможна оплата через СБП по номеру телефона. Просто напишите мне в любой удобный мессенджер, я оперативно направлю вам реквизиты и пособие.
Самозанятый Пономарёва Дарья Александровна
ИНН 774343762502
+79800181538
dariaponom95@gmail.com
Договор-оферта и Политика обработки персональных данных
ИНН 774343762502
+79800181538
dariaponom95@gmail.com
Договор-оферта и Политика обработки персональных данных
